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德胜门中医院:狂吃冷饮易受寒 最伤脾胃10件事

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发表于 2020-5-22 15:18:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
狂吃冷饮易受寒 最伤脾胃10件事

医生认为,脾胃是“后天之本”,其重要性可见一斑,夏季是滋补脾胃的好时机。但是,许多人的夏季习惯不仅不能支撑脾胃,而且还会损害脾胃。专家列举了夏季损害脾胃的十件事。


●狂吃冷饮。
夏天过后,冷饮便进入热销期。有些人没有节制地进食,而寒冷会进入人体。北京德胜门中医院提醒,脾脏冷伤的常见表现为油腻的舌苔,轻度的腹痛,腹泻,恶心和呕吐。
减轻不适症状的方法是喝些姜汤。如果您感到恶心并想呕吐,也可以喝一些藿香正气水。专家建议,在吃冷饮时,最好将其放在嘴里一会儿,以减少对脾胃的损害。

●用力吹空调。
空调的冷风很冷,这对脾胃也不利。在空调和电风扇环境中的许多人容易出现胃痛甚至腹泻,这与寒冷侵袭脾胃有关。目前,许多白领工人穿着厚外套在空调房间里工作。首先,它们不环保。其次,室内与室外的温差太大,容易感冒。
专家建议,用传统的手摇风扇代替空调是最健康的方法。下班前,应提早升高或关闭空调的温度以适应下班后的环境。

●穿着以显示腰腹部。
在夏季的街头,许多时髦的女孩穿着肚脐连衣裙,而时尚的代价是对脾胃的伤害。北京德胜门中医院提醒,肚脐是一个非常重要的穴位,称为“神穴”,其后有“明门穴”。 裸露腰腹部会导致这两个重要部位受到冷邪的攻击,这不仅会伤脾胃,还会伤及肾脏和骨骼。
专家强调,晚上睡觉时,这部分也必须掩盖。

●喝太多凉茶。
正宗的凉茶包含凉爽的草本成分,例如菊花,金银花,荷叶等,具有清热的作用。那些有内热或生气的人可以喝一些。但是对于那些脾胃虚弱的人来说,喝太多凉茶是“雪上加霜”。专家建议,凉茶不适合长期饮用,经期妇女,准妈妈,母亲和年幼的孩子不应喝太多。

●不吃主食。
在夏季,许多人食欲不振,不喜欢吃主食。中医讲“五谷换营养”,不吃主食,脾胃就会越来越虚弱。
如果胃口不好,可以吃一些开胃的食物,例如四川咸菜,或者煮一些健康粥,例如绿豆大麦粥,山药扁豆米粥,番薯燕麦粥等都是不错的选择。

●蔬菜只能生吃,不能煮。
在炎热的天气里,在厨房做饭是一种折磨,因此许多人选择冷菜而不开火或生吃。但是,冷盘很冷,不易消化生食,这会损害脾胃。专家认为,一天必须有热菜,瓜类和豆类营养丰富,夏季宜多吃。

●沉迷于辛辣和重口味。
在夏日之夜的街道上,辛辣的小龙虾,辛辣和其他重磅小吃是许多人的最爱。在夏季,湿度相对较高,多吃辛辣食物可以帮助除湿,开胃和使脾脏恢复活力,但过多食用会导致口腔,食道和胃的粘膜变薄,这很容易引起胃火和长嘴疮。汤或吃些西瓜来清除火。

●熬夜。
夏日的天空漫长,再加上酷热,很多人习惯睡到很晚。熬夜伤害阴部很容易导致阴虚和气虚,不仅损害脾胃,还损害了五个内部器官。为了保持健康,您必须睡个好觉,也就是说,晚上11点之前不能入睡,中午再睡半个小时才能有益于健康。

●饱餐和饱餐。
脾胃像有规律的生活,有规律地定量,缓慢地咀嚼,是维持脾胃的关键。 如果您经常饿饭,走路时进餐或吃饭时谈论一些事情,长时间食用将不可避免地导致脾胃虚弱,容易出现胃炎,胃溃疡和其他疾病。

●多喝酒。
酒精还会刺激胃粘膜并增加肝脏的负担,这对脾胃非常不利。


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