小心九种不良生活习惯伤害到肝脏

春天的阳光

肝脏出现问题时，通常表现并不明显，极容易被忽视。医生提醒，如果出现以下表现，则可能是发生肝病的信号，应及时就医确诊。
  食欲不振：肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。
  易疲劳：肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容
  易集中、头昏耳鸣等现象。
  蜘蛛痣和肝掌：一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
  黄疸：肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。
  出血：肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

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保护肝脏需要以下方面：
控制饮酒：如前所述，饮酒伤肝，要保护肝脏，限酒是第一位的。有研究表明，每天喝进去的酒精大于50克就会引起酒精性肝损害，这个量折合成50度的白酒是2两，13度的葡萄酒为半斤，普通啤酒则为2瓶。但专家也提醒，人的身体承受能力是有个体差异的，也就是说，对一个人“安全”的量，对另一个人就可能“不安全”。因此，最安全的做法就是尽量少喝甚至不喝酒。同时，还要远离烟草。
慎服药物：所谓“是药三分毒”，严格来说，任何药物对肝脏都有损害。其中对肝脏损害较大的有抗结核药、肿瘤药、抗生素等。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此应该尽量少吃药。吃药必须慎之又慎，一定要在医生指导下，严格遵医嘱用药，千万不要自行用药。
接种疫苗：病毒性肝炎例如乙肝等，是常见的肝脏疾病，因此接种相关疫苗也是非常必要的防病措施。
健康体重：肥胖带来的一大危害就是脂肪肝。因此，控制饮食和锻炼身体很重要。饭吃八分饱、均衡饮食营养，以及适度的体育锻炼，愉悦的心情，这些都有助于降低肝脏负担，保持肝脏健康。   生命时报