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跟着名老中医张士舜学学春季养生之道

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发表于 2019-7-3 09:19:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
跟着名老中医张士舜学学春季养生之道
        张士舜 石家庄世舜中医肿瘤医院(原石家庄华光中医肿瘤医院)奠基人。全国第三、四批全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师,河北首届名中医、石家庄市名中医。河北省中西医结合学会理事会常务理事,石家庄市中医学会副理事长、肿瘤专业委员会主任委员。
        张士舜从事中医肿瘤医疗、教学、科研工作长达55年,力主参西衷中、中医现代化,在中医辨治基础上,完整地形成了辨证论治、辨病理论治和辨病位论治相结合的“三辨论治”抗癌新理论。总结出200多种复方方药治疗各种恶性肿瘤,数十项肿瘤方药获得国家专利,发表论文及专著百余篇。   燕赵晚报记者 向然
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 楼主| 发表于 2019-7-3 09:20:19 | 显示全部楼层
1、情绪舒畅,学会放下
当国家名老中医、石家庄世舜中医肿瘤医院张士舜教授走进办公室时,谁能想到这位走路风风火火、腰板挺直的老院长已是八旬老人了?他几乎没什么皱纹的脸上总是挂着和煦的微笑,说话声音洪亮。多年来,张士舜坚持在临床,从周一到周六从不间断。除了看患者的治疗情况、调整用药,张士舜还要跟他们聊天,每天阅读大量报纸,收集各种最新技术信息,让思维和认知始终保持年轻态。
“心态好,身体免疫力也会相对较高,而经常抑郁、沉默寡言的人往往容易生病。”张士舜说,春天更要重视情绪上的舒畅、愉快,因为中医认为春应肝木,受情志状态影响较大。因此,春季应尽量保持心情愉快,多到户外活动,在大自然中改善心情,以开放、包容的心态看待事物。
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 楼主| 发表于 2019-7-3 09:20:48 | 显示全部楼层
2、粗茶淡饭,“芽菜”升发
  春主“升发”,饮食上也可顺应这一特点,选择一些应季的新鲜蔬菜。“你看春天树木开始发芽、生长,所以可以吃一些当令的‘芽菜’,让自己的身体阳气随之升发。”张士舜介绍,像香椿、豆芽、香菜、葱等应季的蔬菜可以适当多吃一些。
  “肿瘤等疾病的发生与季节没有太大关系,但有一定的地域性,这往往受当地的环境污染、饮食习惯等因素的影响。”张士舜提醒,饮食一定要新鲜、营养,除了应季的蔬菜,像薏苡仁、莲子、山药、莲藕、杏、栗子、香菇、金针菇等都可以经常吃。
  张士舜教授还提供了一个适合春天吃的私家菜:葱白、甜椒、香菜、小尖椒等蔬菜放醋凉拌,小尖椒可根据个人口味适当调整用量。“凉拌菜能最大限度保留菜的新鲜及维生素,而且酸辣口味也促进食欲。”
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 楼主| 发表于 2019-7-3 09:21:09 | 显示全部楼层
3、参西衷中,追求不辍
  “人吃五谷杂粮,谁能不生病?生病不怕,关键是要早发现、早治疗,将疾病遏止在初始。”张士舜提醒,无论哪个季节,都要注意定期体检,并可以通过中医的方法提高机体抗病能力,扶正祛邪。张士舜在多年的肿瘤治疗中形成了独特的辨证论治、辨病理论治、辨病位论治的“三辨论治”治疗理论,并提出“参西衷中”的观点,认为无论是肿瘤还是其他疾病的治疗,都可以参考西医的检查、帮助中医更好地辨证、用药,最终实现中西医的融合。
  尽管已经八十岁了,但张士舜始终坚持在临床一线、科研不辍。“人要有所追求,每天都活得充实,哪有时间去生病呢?”除了门诊、查房,他还经常出差、到外地会诊,饶是如此,他仍时刻关心最新科技进展。最近他最感兴趣的是人工智能,相关的资料、剪报已收集了几十个文件夹。他希望能将人工智能与“三辨论治”相结合,提高诊疗效率。
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 楼主| 发表于 2019-7-3 09:21:32 | 显示全部楼层
4、练练呼吸,吐故纳新
  “养生应该是贯穿在自己生活中的一种方式。”张士舜建议,除了饮食、起居保健,中老年人还可通过运动养生,例如大家可以练练呼吸,吐故纳新,促进血液循环。练习时可站可坐,松开腰带等衣饰,让自己静下来,眼睛微闭,意守丹田,腿半蹲,手抱圆,心中默念“松”,想象自己从头顶到脚包括脏腑一路放松;呼吸时要慢、匀、稳、长,吸至肚子鼓起(相当于腹式呼吸),再缓缓呼出,如此反复,并想象自己在吸取大地精华、吐出身体浊气。

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 楼主| 发表于 2019-7-3 09:21:49 | 显示全部楼层
河北省重点中医肿瘤专科医院——石家庄世舜中医肿瘤医院(原石家庄华光中医肿瘤医院)建于1987年,是全国建立最早的、一直致力于中医药治疗肿瘤的学术和临床研究的医院之一,并且是医院河北医科大学教学医院,医保定点医院。经过三十年的不懈努力,医院已建设发展为技术力量雄厚,中医药特色鲜明,集临床、科研、教学为一体的综合性特色专科医院。
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