1.走进大自然 对于长期居住在城市里的人来说,亲近大自然无疑是逃离城市喧嚣最好的手段之一,同时也是放松的绝佳方式。 无论是大海,还是草地和森林,走进它们的时候,我们的精神都会获得极大的放松。 在日本,森林被认为对人具有良好的治愈效果,甚至还专门给它起了一个名字:森林浴。 2.独处 网上曾有过一个很火的话题:为什么那么多男人开车回家,到了楼下还要在车里坐好久? 有个回答很扎心: 因为那是一个分界点,推开车门就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公,唯独不是自己。只有一个人在车上静静,抽根烟,这个躯体才属于自己。 独处时,我们不用在意他人的眼光,也不用顾及他人的想法,可以随心所欲地做自己。 它是一种与自己相处的方式,在属于自己的空间里,享受一个人的自由和平静,然后让自己放松下来。 3.阅读 在我们看来,阅读似乎是一件比较费脑的事情。 但相关研究表明,阅读能使绝大数人放松,而且,人们发现,30分钟的阅读和30分钟的瑜伽有相似的减压效果。 在《深度休息》一书中,介绍了10种休息方式,其中“阅读”是排在第一位的。 作者说:“阅读是通过改变思绪漫游的性质来让我们获得休息。” 打开一本书,就像打开了另外一个世界。在那个世界里,我们可以放下一切,自由地幻想和游历。
|