26、水果最好煮熟以后吃。 27、少食大鱼大肉油腻的饭菜,少盐少糖少油,食材以清淡为主。 28、不点外卖,尽量自己做饭做菜,干净卫生。 29、不吃剩菜剩饭,不吃过夜的剩饭菜,不和过夜茶。 30、戒烟戒酒,不吃零食,切忌暴饮暴食。 31、每餐饭七八成饱为宜,午饭吃的丰盛一些,晚饭少吃,清淡为主。 32、吃饭先喝汤在吃主食,喝水、吃饭细嚼慢咽,对肠胃好,负担轻,吸收好。 33、不让情绪生病,不和家人“内耗”,不和别人内耗,不和自己内耗。 34、每天刷手机不超过15分钟。 35、晚上休息手机不进卧室。 36、时常保持微笑,相由心生,50岁以后的脸是自己选择的。 37、静坐常思己过,闲谈莫论人非。 38、把经营家庭当成下半辈子的事业来做。 39、每天整理家里的一个角落,干净利落,心旷神怡。 40、读书摘抄20分钟,陶冶情操。 41、给家人认真过生日,联络感情。 42、生活要有仪式感,婚姻要浪漫,纪念日需要一份礼物。 43、孩子、爱人回家,再忙也要有一次亲密接触,大大的拥抱。 44、一周两次给父母打个视频电话,不能常回家看看,时空对话聊天也是安慰。 45、和朋友经常联络,不见面,打个电话总可以维系感情。 46、每天叩齿100下,三餐后刷牙,上下刷,盐水漱口,保持口腔的清爽。 47、绝对不能熬夜,熬夜对身体健康的危害很大。 48、7点以后不能进食。 49、和婆家、娘家的家人搞好关系,时常联络,宽容大度。 50、外出做好防护,不聚集,少逛荡,勤洗手,勤换衣服。 51、凡事多夸赞,少批评,做一个一开口就让人喜欢的人。 52、逢人且说三分话,未可全抛一片心。 53、培养自己一项技能,或跳舞,或唱歌,或剪纸,或画画等,充实。 54、断舍离,物品极简,精力极简,情绪极简,关系极简,心境极简。 55、怨天者无志,怨人者心穷。从自己身上找原因,是一个人变强大的捷径。 56、责人先问己,恕己先恕人,内求,完善修养。 57、不必太合群,是惜命的小方法,常常能独处,做最真实的自己。 58、好为人师,往往暴露自己的无知,中年人的油腻,就是爱端着“过来人”的身份,教人做事。 59、不要对儿女的事情过于操心,你的指指点点可能对他们无益,还伤害感情。 60、停止抱怨、攀比和拖延,中年人的自救,从拒绝内耗开始。 61、晚上睡觉前,泡脚15分钟,揉腹10分钟。 62、晚上9点上床休息,养成早睡早起的好习惯。
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